El Poder de las Afirmaciones Positivas

Publicada en por Fernando Sánchez Publicada en Crecimiento Personal, Lograr Metas

¿Sabías que es posible cambiar el rumbo de tu vida tan sólo cambiando tu forma

de pensar? Por supuesto cuando cambia tu forma de pensar, cambia tu forma de sentir y actuar. Podemos educar la mente para dejar de enfocarnos en aspectos negativos, que lo único que hacen es atraer esa negatividad a nuestras vidas.

A priori esto puede parecer algo complicado, podemos pensar… ¿Cómo voy a cambiar mi forma

de pensar? ¡Es imposible educar la mente para tal fin!
La buena noticia es que existen técnicas para cambiar nuestra forma de pensar y con ello cambiar nuestra forma de ver la vida y por consiguiente de vivirla. Una noticia aún mejor es que algunas de estas técnicas son extremadamente sencillas y cualquier persona puede trabajar con ellas. Una sencilla y maravillosa técnica para transformar nuestra vida, a través de nuestros pensamientos, son las afirmaciones positivas.

En primer lugar debemos empezar a tomar consciencia de que todo aquello que pensamos y verbalizamos es como si se lo estuviésemos pidiendo al Universo, La Creación, Dios o como cada uno quiera llamarlo. Así que es hora de comenzar a observarnos, observar que pensamos y sobre todo que decimos para, poco a poco ir cambiando nuestros hábitos negativos con la ayuda de las afirmaciones positivas.

Antes de explicar cómo se utiliza y funciona esta

técnica he de decir que lo más probable es que, a pesar de ser algo muy sencillo de realizar, nuestra mente pondrá resistencia e intentará boicotear nuestro intento por cambiar, debido a ese miedo más o menos inconsciente a salir de nuestra zona de confort, entendiendo “zona de confort” como todo aquello que ya conocemos y tenemos plenamente integrado en nuestras vidas, para bien o para mal. Nos sentimos “cómodos” siempre y cuando no salgamos de nuestra zona de confort. Sólo pensar en cambios nos asusta y generalmente desistimos de cualquier intento por cambiar, aunque éste sea para mejorar notablemente nuestras vidas.

Probablemente te estés preguntando, ¿Cómo unas simples afirmaciones van a conseguir que cambie mi forma de pensar, y mucho menos mi forma de ver la vida? ¿Cómo unas simples afirmaciones van a conseguir que sea más feliz? Es normal, aún no sabes la técnica pero tu mente ya está poniendo resistencia, el mero hecho de pensar en cambios, en algo nuevo

, desconocido, diferente, aunque sea para mejorar y ser más feliz inconscientemente te asusta, te da miedo. Nuestra mente es así, ¡No le gustan los cambios!

Para comenzar a trabajar con esta gran herramienta basta con crear algunas afirmaciones sobre los aspectos que deseemos cambiar. Las afirmaciones deben estar en primera persona de forma positiva, sin negaciones y en tiempo presente. Es decir, por ejemplo, si tengo un trabajo

que no me gusta y quiero cambiar ese aspecto en mi vida podría crear la siguiente afirmación: “Tengo un trabajo que me gusta y me gano bien la vida”.

Algunos ejemplos de afirmaciones positivas son:

Me quiero y me acepto a mí mismo (Autoestima)
Recibo más dinero del que gasto (Economía)
Gozo de una salud perfecta (Salud)
Estoy rodeado de gente que me ama (Amistad)
Tengo un trabajo que me apasiona y satisface (Trabajo)
Gozo de una relación plena con mi pareja (Amor)

Daremos más fuerza a la afirmación incluyendo nuestro nombre

, por ejemplo: “Yo Fernando gozo de buena salud”

Una vez encontrados aquellos aspectos que deseemos cambiar crearemos las afirmaciones positivas en base a ellos. Para comenzar, lo mejor es elegir aquella afirmación que más nos remueva, es decir, aquella que al leerla nos produzca la sensación de… ¡Uf, esto nunca lo lograré!. Esta sensación noes sólo mental, físicamente suele producir algo como cosquilleo en el estómago o una ligera presión en el pecho, etc. Una vez elegida la afirmación debemos trabajar con ella escribiéndola repetidas veces en una hoja, tantas veces como queramos, no menos de 25 o 30 repeticiones. Al principio es normal que no nos creamos lo que estamos escribiendo, nuestra mente comenzará a soltar cosas como “Esto es mentira”, “que tontería estoy haciendo”, “con esto no voy a conseguir nada”, “me siento ridículo escribiendo esto”, etc. Pero no se trata de que nuestra mente consciente lo crea, es lógico que aún no lo crea puesto que en este momento no es real tal situación, se trata más bien de implantar esa creencia en nuestra mente inconsciente, que es la que nos hace ser como somos y actuar como actuamos, atrayendo siempre lo mismo a nuestras vidas.

Algo muy importante también es visualizarnos e intentar sentirnos como si ya hubiéramos conseguido el objetivo al que está destinado nuestra afirmación. Podemos buscar un hueco en el día para relajarnos y “soñar despiertos” viendo y sintiendo como nuestra afirmación se hace real, este espacio puede ser en la cama justo antes de dormir. Cuando nos dormimos visualizando, nuestro inconsciente recoge e integra mucho mejor la información.

Un ejercicio muy poderoso es decirnos la afirmación repetidas veces mirándonos en un espejo.
Cuando día tras día escribimos la misma afirmación, la verbalizamos frente al espejo, la repetimos mentalmente cada vez que podamos y nos visualizamos habiendo conseguido nuestro objetivo, estamos haciendo que en nuestra mente inconsciente se produzca un gran cambio, estamos cambiando una creencia negativa por una creencia positiva, que con toda seguridad terminará haciéndose realidad.

Espero que esta

información te sirva de gran ayuda.

Afimaciones Positivas

A continuación os explico cómo se crean las afirmaciones positivas. Éstas han de ser:

	Personales.

	Positivas.

	Que hagan referencia al resultado final que se desea vivir (no cómo conseguirlo).

	Tiempo presente.

Por ejemplo:

	"Tengo un trabajo maravilloso, que me permite expresarme creativamente, con buen horario y ganando más dinero que en mi anterior empleo".

	"Mis ingresos aumentan constantemente".

	"Vivo en un apartamento luminoso, amplio y silencioso".

	"Me amo y me apruebo".

	"Todo está bien en mi mundo".

	"Estoy fuerte, sana y llena de energía".

Cómo utilizarlas:

	Escribirlas.

	Leerlas.

	Visualizarlas (crear la imagen mental de la experiencia que deseas vivir).

	¡Sentirlas!!! Sentirlas reales, permitir la emoción, la felicidad, la alegría, la satisfacción... como si ya se hubiese cumplido.

	Darse cuenta de las resistencias (los miedos, los sentimientos, las creencias que han hecho que hasta ahora no fuesen reales en tu vida).

	Adoptar una actitud activa antes los cambios positivos que deseas hacer en tu vida.

Las afirmaciones son palabras, frases, que reconocen tu poder, que te ayudan a crear tu vida en positivo. Tienen fuerza si tú les das fuerza. Pueden mejorar tu vida si tú decides hacerlo. Otras afirmaciones:

	"Confío en mi intuición, sé que todas las respuestas están en mi interior".

	"Soy digna y merecedora de amar y ser amada".

	"Cada célula de mi cuerpo está llena de energía y salud".

	"Me libero de la necesidad de sentir miedo. Confío en mi capacidad para afrontar todas las situaciones en mi vida".

Podéis experimentar creando series de afirmaciones para cada situación: labora, salud, relaciones, creatividad... siempre teniendo en cuenta

las 3 "P": Presente, Personal

y Positiva. Aunque añadiría otra "P": Paciencia.

Las afirmaciones son como sembrar semillas nuevas en nuestro jardín mental, necesitan cuidados y mimos. Hay que, primero, sacar las malas hierbas, las piedras, etc. (que equivalen a nuestros pensamientos negativos y nuestras resistencias), y luego abonar la tierra con muchos nutrientes sanos (las afirmaciones positivas) y regarlas con mucho amor para que crezcan sanas y fuertes.

Luego, confiar en que el Universo nos lo dará cuando sea el mejor momento para nosotros

Louise Hay nació en 1927 en Los Ángeles. Su vida ha sido muy complicada. La niñez fue inestable, con padres divorciados y pobre, la adolescencia estuvo marcada por los abusos sexuales. Cuando Louise tenía 5 años, un vecino alcohólico la violó, y sus padres le dijeron que había sido culpa suya. Así que la culpa se agregó a las traumáticas consecuencias de su terrible experiencia, y aún cuando el violador fue condenado a 16 años de cárcel, ella temía que él volviera para

vengarse de ella. Cuando tenía 10, su padrastro dejó de golpearla y comenzó a abusar de ella sexualmente. Cinco años después Louise decide que no puede soportar ningún abuso más y se escapa de su casa. A los dieciséis queda embarazada, de una niña que da en adopción para no volver a ver nunca más. La vida parece darle un respiro por unos años ya que se casa con un hombre de negocios inglés rico y educado que la hace feliz durante 14 años, aunque acaba dejándola por otra mujer.

Poco a poco comenzó a estudiar las causas psicológicas y espirituales de la enfermedad, compiló una guía referencial detallando las causas mentales de las dolencias físicas y desarrolló pautas de pensamiento positivas para revertir la enfermedad y crear salud. Esta

compilación la hace decidirse en 1976 a escribir un libro sobre el tema Sana Tu Cuerpo . Entonces empezó a viajar por los Estados Unidos, dando conferencias y facilitando talleres sobre amarse a sí mismo y sanar nuestras vidas.

Pero la vida aún le tenía reservada alguna que otra sorpresa. Un día le diagnosticaron cáncer en el área vaginal. Esto no le produjo ninguna sorpresa, dados sus antecedentes de abusos sexuales. Ella sabía que el cáncer es una manifestación externa de un profundo resentimiento que anida durante un largo tiempo en tu interior, hasta que literalmente devora el cuerpo. Ella tuvo que sanarse a si misma. La experiencia de esta

enfermedad le ayudó mucho para luego poder comprender la metafísica de la enfermedad y poder encauzar a miles de personas a superar sus propias limitaciones.

“Si me opero para sacarme el cáncer y no limpio el proceso mental que lo creó, entonces el médico seguirá cortando pedacitos de Louise hasta que no haya más Louise para cortar”, recuerda ella, “y no me gustaba esta idea” .

El cambio radical en de su forma de pensar que manifestó en trabajos diarios como afirmaciones, visualizaciones, cambio de alimentación y psicoterapia, finalmente le llevó a abandonar el resentimiento y después de seis meses consiguió curar el cáncer.

A partir de entonces se dedicó a escribir y dar conferencias sobre aquello que ella había vivido. Su libro más importante es Usted Puede Sanar Su Vida.

En él nos invita a que reflexionemos sobre como todos somos 100% responsables de todo lo que nos “pasa”. Todos creamos nuestras experiencias a través de los pensamientos y sentimientos, pero negamos nuestro poder culpando a otros de nuestras frustraciones. De hecho nuestra vida no es más que un reflejo de nuestro estado

mental: si en nuestra mente hay paz, armonía y equilibrio, entonces nuestras vidas pueden solamente ser armoniosas, pacíficas y equilibradas.

Tendemos a recrear el entorno emocional que era típico en la vida de nuestra familia, y perpetuar, en nuestras relaciones, el mismo tipo

de relación que teníamos con nuestros padres. Además nos tratamos a nosotros mismos exactamente igual que como nos trataron nuestros padres. Si nos dijeron que todo lo hacíamos estaba mal y que siempre era nuestra culpa si algo malo pasaba, entonces continuaremos castigándonos aún cuando somos mayores. Si, por el contrario, hemos sentido el amor y el respeto cuando éramos niños, continuaremos amándonos y respetándonos.

De cualquier manera, no hay razón para culpar a nuestros padres por nuestros problemas, porque ellos recibieron un trato similar de sus padres, así que también ellos son víctimas de víctimas. Ellos hicieron lo mejor que pudieron y no pueden enseñarnos algo que desconocen.

Según Louise elegimos a nuestros padres antes de nacer, porque ellos representan los patrones mentales limitantes que tenemos que superar para continuar

nuestra evolución en la Tierra. Louise recomienda usar “afirmaciones positivas”, algo parecido a los mantras hindús para superar los patrones de pensamiento negativo que tenemos en nuestro subconsciente. Pincha aquí y lee alguna de sus frases.

Tampoco debemos jamás intentar cambiar a nuestra pareja o a los demás, lo único que podemos hacer

es cambiarnos a nosotros mismos y preguntarnos:¿Qué tengo yo dentro de mí que atrae a una pareja negativa / situación negativa?
Pincha aquí y descárgate gratis “Sana tu cuerpo”. (El libro donde explica el significado de las enfermedades).

Cuando en su vida existe algún problema, le gusta usar afirmaciones como esta para cambiar: “Todo está bien. Todo problema es para mi bien supremo. Encuentro la solución a este problema. Estoy a salvo.”

Esto mueve energías del universo para que cada vez duren menos tus problemas.

Descárgate aquí su libro “El mundo te está esperando”

Pìncha aquí y lee su libro “Tu puedes sanar tu vida”.

Pincha aquí para descargar un calendario con afirmaciones.

Aquí una lista de sus libros.

Descárgate el libro el poder de las afirmaciones de louise Hay pinchando aquí.